기타
2017.10.12 15:37

운동복귀 5일차

조회 수 30 추천 수 0 댓글 7
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무작정 헬스로 63kg에서 78kg 만들음

식이조절은 하나도 안 함

갖은 핑계랑 연휴로 오래 쉬었더니 75키로까지 빠짐


오늘 내용


20분 걷기

풀업 5회×5세트

아놀드프레스 10x5세트

사이드레터럴레이즈 10x5세트

벤치프레스 12회x5세트

딥스 10회x5세트

싯업 60회x5세트


Comment '7'
  • title: 멋쟁이 빵떡손다빈 2017.10.12 15:39
    나도 요즘 안하니까 다시 멸치되는기분임
    전엔 광배쪽이 꽉 끼는 느낌이었는데 지금은 허전함ㅋㅋ
  • title: 단발레나김세정 2017.10.12 15:40
    ㄹㅇ 얇아지는 게 느껴짐
    몇년동안 꼴리는대로 무작정 했는데 담주부턴 좀 체계적으로 해볼라함
  • title: 멋쟁이 빵떡손다빈 2017.10.12 15:42
    시험끝나면 1주정도만 쉬고 바로 헬스장 가야지
  • title: 단발레나김세정 2017.10.12 15:43
    진짜 특별한 요령보다 꾸준함이 답 같음
  • title: 초롱 five박초롱 2017.10.12 16:27
    와 씨발 몸짱형아였네
  • title: 단발레나김세정 2017.10.12 16:35
    몸짱은 쵸큼 부끄럽고 어려서부터 콤플렉스가 심했음 너무 말라서 온갖 좀비, 해골 온갖 언데드들이 별명이었음. 근데 요즘엔 운동하고 군대 다녀오고 체질이 바껴서 살도 오르고 하는 거 같음
  • 뀨린이 2017.10.14 11:16
    77ㅑ

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